jak gif

[...] takie cykanie tu ,2 tam ,5. Wyraznie przechodzisz rekompozycje Biust ci spada i oponka znacznie to ju zbledem nie jest zasypiałam w marszu - ciekawe doświadczenie zobaczyć jak organizm już sobie nie radzi z dużą ilością ww, nie to co za starych, "złych" czasów, kiedy to ćwiczenie czyniło mistrza To właśnie odwrotnie znaczy ze robisz [...]

[...] wysoka w porównaniu z pierwszym etapem i rozkładem, który wtedy zaleciłaś, ponadto pomiary startowe są o tyle przekłamane, że były dzień przed okresem, więc zarówno biust jaki i brzuch w swoich maksymalnych rozmiarach - spadki mogą wynikać w dużej mierze z fazy cyklu (zweryfikuję to za jakieś 2,5 tyg.). I jeszcze taki bonusik (mój punkt [...]

[...] a muzom (sprzątanie "resztek"), poza tym troche rozpędziłam się z tymi orzechami i zjadłam parę g za dużo trening wytrzymałość do konkursu: 30min najwięcej obwodow jak możliwe 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee SDLHP i swing: zgrzewka wody 9l pompki damskie burpee "chodzone", nie miałam siły w łapach [...]

[...] i lewej nogi. Jestes na 5 dniu wiec to popraw Bundy w ćwiczeniu numer 3 prawy łokiec do prawego kolana i analogicznie lewy do lewego kolana W cwiczeniu 4 unosisz naraz obydwa kolana wiec tutaj chyba cos Ci sie pomyliło Zapewne chodziło Ci o cwiczenie nr 5 i w nim robimy tak samo jak w 3, czyli prawy do prawego i lewy do lewego. pozdrawiam

proste jak proste... pojęcie względne od dzisiaj zaczne HITT robić. na rowerku w domu bo nie mam gdzie biegać. mam nadzieje że HITT + 2h basketu + siłka dadzą rezultaty też bym chciał tak centymetry stracić... ale niestety nie wszystkim to dane. w sumie kilku moich znajomych zrobiło program i aż tak genialnych rezultatów nie mieli

Nawet jak byś założył, temat by poleciał Ze zdjęcia wiele nie widać, możesz dać jakieś jeszcze?

tak, siła idzie do przodu nie zależy mi na sile, ale jak rośnie to sie nie gniewam a szejker jak szejker

Tygrysku - kiedyś na rowerki pójdę na pewno. Póki co mam w domku stepperka i go będę męczyć. Oszukać przeznaczenie nie widziałam, takie filmy jak oglądać to tylko w kinie, więc pewnie już nie będzie okazji. Co do picia różnych trunków - to jedni nie lubią, inni lubią, przede wszytskim nie można ulegac presji otoczenia i robić czegoś wbrew sobie [...]

[...] Samopoczucie: Ogólnie to był ciężki dzień, miałam tak masakryczne zakwasiory, że aż nieprzyjemne…..czułam się zmęczona i cały czas marudziłam!!!, ruszałam się jak mucha w smole i w ogóle wszystko mnie wkurzało, jak dobrze, że już przeszło. Widocznie jak na początek trochę przesadziłam z tymi próbami [...]

[...] w sklepach sieciowych i popularnych wogóle jest masakra :) Dzieci konsumentami to jedno, w tych sklepach też dzieci sprzedają, i potem te dwa dziewczątka patrza się na mnie jak na wariatke, kiedy wychodze z przymierzalni, zziałana, spocona jak myszw połogu, wnerwiona i wciśnięta w cos co mi zaproponowały :D Fly, nie przejmuje sie już...powodów [...]

Barbella always a pleasure Ło matko Tak czytam o tym rozkładaniu na makroskładniki i się za głowę łapię Jak się w tym wszystkim odnajdę, kiedy nadejdzie moja godzina Zupełnie się na tym nie rozumiem- nigdy się nie odchudzałam. No, może raz- ale bardzo krótko i szybko się sama w głowę popukałam, że nie ma co z kości na ości

[...] , obaczymy ja na razie czuje sie doskonale, ale może za tydzień dwa bede rozpaczać i znowu się zastanawiać kto wie a tak między Bogiem a prawdą moje drogie dziewczęta, jak patrze na wasze zdjęcia i wymiary to szlocham prawie w rekaw, bo z czegoż, ach z czegoż niezadowolone jesteście ? ale to kwestia nie podlegajaca dyskusji, kazdy ma swoja [...]

[...] to ja nie jestem Chodziło mi o to że mimo tych wszystkich posiadanych przez kobiety zalet i oczywistych męskich wad to ja ciągle facetów wolę Zaślepienie jakieś czy coś Ja swojego podstępnie supelementować nie muszę, współpracujący jest A swoją droga jak on ma dobrze: ma żonę która mu to wszystkie żarcie w pudełeczka do [...]

[...] ile Ty w przysiadzie bierzesz Ja się dopiero rozwijam. Puma powiedział, że ma być na koniec eksperymentu tyle co ważę więc będzie i już. Za to przy wyciskaniu mnie znowu przygniotło Ty mnie Radziu nie denerwuj, bo Ci powiem jak mojemu mężowi rano, że jestem przed okresem i moge Ci walnąć Ja bym, chciała zobaczyć jak Ty to zrobisz przez net

Witamy wsrod trenujacych Barbella mierzylas sie moze tuz przed i tuz po regeneracji? Ciekawa jest jak u Ciebie obwody sie zachowaly. Dziewczyny boja sie regeneracji w obawie przed utyciem.. moze bedziesz dobrym przykladem i jeszcze sie czepne treningu: MC i przysiady: piszesz 4 serie, a ciezar podajesz dla trzech, wiec jak to jest??

[...] z tym i w sumie robie cykl razem z mojm kolega on tez z 2 opakowan wiec po skonczonym cyklu dam wam dokladne informacje co i ile poszlo ;) u mnie i mojego kolegi bo go tez zamienie na kroliczka doswiadczalnego heeeeeee tylko pamietajcie ze jak po tym umre to musicie dac mi chociasz 1 soga w mysl nauki ;) hihihi za kroliczka doswiadczalnego

Pół biedy jak jestem wtedy sam...ale gorzej gdy w twoarzystwie... tak na marginesie cieszko sie podrapać jenoczenie w kilku miejscach

Bombka to magiczny dopalacz motywacyjny Frau M Nie wiem jaką mają dziewczyny a takie pytanie, jak robisz odwodzenia i przywodzenia jednonóż? na fotelach, czy w jakiś inny magiczny sposób? Marta robię na bramie, nie mam fotela najpierw jedna noga przywodzenie, odwodzenie, potem druga i to dopiero jedna seria jest muffinek kanapki są 2-2,5 [...]

terco, nie ma co porownywać biezni do terenu, zupelnie inaczej stawia się kroki co do prędkosci to chyba tez kwestia nachylenia, bo ja jak ustawie choćby 2% na bieżni ta sama prędkość staje sie zmorą. Bieg jest 29maja, tak jak zouza napisala asikaale my równolaty to na emeryturę razem przejdziemy proszę mi tu przestać o tych winniczkach. Dziś [...]

Moglbys zrobic tak, jak Mawashi tu komus polecil. W domu trening klatki, barkow, bicepsu i tricepsu. A w parku plecy i nogi ... Tu masz ten trening , zapoznaj sie z nim moze Ci przypasuje http://www.sfd.pl/Z_si%C5%82owni_do_parku_i_domu._Trening_split_do_oceny-t504613-s2.html#post4 A trening brzucha + stretching w dni nietreningowe jest ok, [...]